Incontournables

Voici de très bons livres que je recommande très souvent lors de mes consultations !!!

maux de dos

L’entraînement spinal: 80 exercices pour en finir avec les maux de dos
En comprenant mieux les besoins de votre dos, vous pourrez faire le bon choix d’entraînement selon la nature du problème dont vous souffrez et le temps dont vous disposez. Les 35 enchaînements suggérés vous permettront d’éradiquer les tensions, d’améliorer votre posture, de diminuer votre réponse au stress et de soulager la douleur.

 

 

 

douleur

Les exercices qui vous soignent
Vous êtes atteint d’ostéoporose ou incommodé par une mauvaise entorse ? Ce livre vous donne des exercices en fonction de certaines douleurs physiques tel que :  inflammation du nerf sciatique,  tunnel carpien, un problème articulaire, une périostite, syndrome de la bandelette ilio-tibiale, tendinite, etc. Ce livre vous renseignera sur les causes possibles de vos maux et sur les façons de les soulager.

 

 

 

trouble de la posture

Les exercices qui vous soignent 2
Dans cet ouvrage entièrement illustré sont répertoriées les 16 attitudes posturales(enroulement de l’épaules, dos plat, pied en ouverture, etc.) qui sont le plus souvent à l’origine de vos douleurs. Pour chacune, 9 exercices sont proposés afin de vous guider dans une réadaptation graduelle en trois phases: dégager les tensions, repositionner les articulations, puis stabiliser le corps dans une posture adéquate.

 

 

 

Blessures liées au sport

Les exercices qui vous soignent 3
ADEPTE DE TENNIS, DE RANDONNÉE PÉDESTRE, DE VÉLO ou autres sport, il est essentiel de bien vous préparer à votre activité. Destiné au grand public cet ouvrage vous propose des exercices spécifiques pour un vaste éventail de sports populaires, afin de vous aider à prévenir les blessures. Ces programmes d’entraînement, vous permettront non seulement d’améliorer votre santé, mais aussi de perfectionner vos techniques et d’augmenter vos performances!

 

 

 

massage du ventre

Massage du ventre et philosophie orientale pour tous

Que ce soit pour réduire le stress et apaiser l’esprit, améliorer la digestion, favoriser le bon fonctionnement des organes vitaux ou encoredétendre les muscles abdominaux, les techniques de massage du ventre deviendront un ajout indispensable à votre mode de vie. S’inspirant de la médecine traditionnelle chinoise, qui conçoit le corps comme un «système d’énergie», ce livre vous fera découvrir les liens insoupçonnés qui existent entre vos organes, vos émotions et votre environnement.